AUTO ESTIMA

Abaixo uma matéria que tirei da web na semana passada sobre autoestima. Seguem as evidencias achadas e as explicações dos psicólogos que conduziram a pesquisa. Após a matéria digo o que penso tendo como base a ciência do comportamento.

WASHINGTON, EUA (AFP) - Repetir frases positivas como "Sou uma pessoa querida" ou "Vou ter sucesso" faz com que algumas pessoas se sintam piores em relação a si mesmas, ao invés de elevar a autoestima, destaca um estudo divulgado nos Estados Unidos.
"Desde pelo menos a publicação do livro de Norman Vincent Peale 'O poder do pensamento positivo' (1952), os meios de comunicação têm estimulado as pessoas a dizer coisas favoráveis sobre si mesmas", afirma o estudo coordenado por psicólogos canadenses, publicado na revista "Psychological Science."
O estudo cita uma revista popular de autoajuda que recomenda aos leitores: "Testem recitar: 'Sou poderoso, sou forte e nada neste mundo pode me deter'". Mas o conselho não funciona para todos.
As frases positivas sobre si mesmo fazem com que as pessoas que já se sentem mal em relação a si mesmas não fiquem melhor, e sim pior, conclui o estudo coordenado pelos psicólogos Joanne Wood e John Lee, da Universidade de Waterloo, e Elaine Perunovic, da Universidade de New Brunswick.
No estudo, os especialistas pediram a pessoas com baixa e alta autoestima que repetissem a frase "Sou uma pessoa querida", para em seguida medir os estados de ânimo e os sentimentos dos participantes.
Eles detectaram que os indivíduos que começaram o estudo com baixa autoestima se sentiram piores depois de repetir a frase.
"Penso que o que acontece é que quando uma pessoa com baixa autoestima repete pensamentos positivos, provavelmente tem pensamentos contraditórios", declarou Wood à AFP.
"Portanto, se afirmam 'Sou uma pessoa querida', podem estar pensando 'Bem, nem sempre sou querido' ou 'Não sou querido neste sentido' e estes pensamentos contraditórios podem fazer transbordar os pensamentos positivos", explicou.
Apesar dos pensamentos positivos parecerem efetivos quando integram uma terapia mais ampla, sozinhos tendem a reverter o efeito que supostamente devem ter, segundo Wood.
O psicólogo afirma que os livros, revistas e programas de TV de autoajuda devem parar de dizer às pessoas que apenas a repetição de um mantra positivo levantará a autoestima.
"É frustrante para as pessoas quando tentam e não funciona", conclui.

Auto estima é um sentimento que se constrói ao longo de nossas histórias de vida. Como diz Helio Jose Guilhardi (HJG), “A auto estima é produto de contingências de reforçamento positivo de origem social”, a frase é cientifica e poderia ser entendida da seguinte forma: A auto estima é fruto de situações de bem estar em convivência social. Destaquem aqui o social. Auto estima se desenvolve em situações onde se tem a possibilidade de estar junto com outras pessoas. E não sozinho. Frases como: “Quando você está assistindo ao jogo na TV, eu me animo para ver a partida” (HJG), mostra à pessoa que ouve que ela é importante para quem está falando, e isso desenvolve auto estima. Ou seja, saber que sou importante para outra pessoa me faz gostar mais de mim mesmo. Talvez melhor do que ter pensamentos positivos com o objetivo de elevar a autoestima, um exercício solitário, estar junto de pessoas que demonstrem apreço por você ajudem-no a elevar a sua auto estima. Família, amigos, conhecidos e até desconhecidos podem aumentar sua auto estima.
Penso que isso explica o fracasso exposto acima pelos colegas psicólogos. Ter pensamentos positivos sobre si próprio parece falhar e não elevar a autoestima, pois é uma ato solitário. Nós seres humanos não vivemos sozinhos, sempre, sempre estamos junto de pessoas, que nos mostram carinho, desconfiança, raiva, afeto, amor, enfim um grande número de emoções por nós, mas estamos juntos e não sozinhos.

Moisés.